山药粳米浆的做法

山药粳米浆的做法

山药粳米浆含有丰富的蛋白质及淀粉、维生素等，营养丰富，能补充人体所需的营养物质，是成长期宝宝辅食的理想选择。

营养价值：

含有丰富的淀粉酶、蛋白质、脂肪、维生素等

食疗功效：

强身健体、健脾益气、清热利湿

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

大便燥结者不宜食用

山药粳米浆所需材料

主要食材：山药 ( 30克 )粳米 ( 50克 )

山药粳米浆的做法

1、将粳米洗赶紧后浸泡备用。

2、山药去皮洗干净切碎丁备用。

3、将泡好的粳米和山药一起放入锅中熬煮，至米烂汤稠即可。

山药粳米浆的功效与作用

1、健脾养胃山药具有丰富的蛋白质及淀粉等，有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功效。

2、提高免疫力粳米中蛋白质、脂肪、维生素含量丰富，能促进血液循环、胃肠蠕动，能提高机体的免疫功能。

3、分解有毒物质粳米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而减少人体对有害物质的吸收。

4、促进成长发育山药与粳米一起煮粥，味美、润滑，是成长期宝宝辅食的理想选择。