奶汤蒸芋头的做法

奶汤蒸芋头的做法

奶汤蒸芋头由多种食材烹饪而成，营养十分丰富，能补充人体所需的营养；此汤口感层次丰富，汤头奶香四溢，令人胃口大开。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁

食疗功效：

清热解毒、润肠通便、养胃生津、活血化瘀

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

奶汤蒸芋头所需材料

主要食材：芋头 ( 300克 )火腿 ( 250克 )圣女果 ( 200克 )油菜 ( 200克 )牛奶 ( 50毫升 )辅助佐料、糖 ( 6克 )

奶汤蒸芋头的做法

1、芋头去皮洗净，蒸熟，用勺挖成圆形；火腿洗净切片；圣女果洗净；油菜洗净，焯水。

2、锅内加水烧沸，放芋头、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。

奶汤蒸芋头的功效与作用

1、芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。

2、圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

3、油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。

4、牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

5、奶汤蒸芋头此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。