韭菜炒豆干

　　     韭菜味道鲜美且百搭，与肉类、鸡蛋、鱼虾贝类都是好伙伴。我尤其喜欢在烹制海鲜的时候加一把韭菜，两者混搭起来异常的鲜美。韭菜不仅适合搭荤，还适合搭素，豆芽、豆干和它组合起来，又多了种不一样的鲜味。用韭菜炒五香豆干，只需要两三种调料，几分钟内就能完成一道下饭的好菜。

　　     韭菜炒豆干

　　     材料：五香豆干四、五块 韭菜100克 生抽一勺 花椒粉半小勺 盐适量

　　     韭菜炒豆干的做法

　　     1.豆干切薄片。

　　     2.韭菜洗净后剪去根部顶端，切成寸段。

　　     3.锅内放适量油，烧6成热后放入花椒粉爆香。（如果为了成菜表面没有粉末状的花椒粉，可以用花椒粒放入油锅中炸香后捞出。）

　　     4.将豆干放入锅中翻炒。

　　     5.加入一勺生抽翻炒均匀。

　　     6.加入韭菜根部翻炒。

　　     7.待韭菜根炒至断生变色后，加入韭菜叶翻炒均匀。

　　     8.韭菜叶翻炒断生后，加入适量盐后关火，趁锅内余热翻炒均匀后出锅。

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　　     韭菜的营养价值

　　     韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多