无糖油奶酪软欧面包的家常做法

    软欧面包以少油少糖或无油无糖逐渐被大家接受，

    它长时间的发酵能激发出面粉特有的麦香味，

    有嚼劲，而且越嚼越香，

    作为主食面包，可以搭配蔬菜、鱼、肉，

    为避免吸收过多的糖油，也避免游泳圈越来越粗，

    我是越发喜欢做欧式面包，

    手法和割包还是要继续练习

    越嚼越香的--无糖油奶酪软欧面包

    材料A：高粉100克，清水100克，耐低糖即发干酵母1克

    材料B：高粉215克，纯麸皮15克，水115克，盐4克，切达陈年干酪90克

    无糖油奶酪软欧面包的做法

    1：先做酵头，材料A的全部材料搅拌在一起，放入冰箱冷藏发酵12个小时以上，用之前提前取出酵头；图中是发酵好的酵头；

    2、把材料B中除干酪之外的材料，以及材料A的酵头，全部放入面包机桶中；

    3、启动面包机的揉面程序，一个程序15分钟，揉成团；

    4、取出面团，收圆入盆，室温下开始一个小时的发酵；

    5、发酵至一倍大的时候，放入冰箱冷藏发酵，要超过12个小时；

    6、取出冷藏的面团回温，回温后的面团就是图中的样子；

    7、取出面团稍微按压，上下1/3处对折；再左右1/3处对折；

    8、对折后的面团翻面，盖保鲜袋室温下发酵50分钟左右；

    9.、每隔40分钟做一次三折叠，共重复做3次，直至面团发酵至2倍大；

    10、面团分割成4份，稍微滚圆，盖保鲜膜醒发15分钟左右；

    11、取一个醒发后的面团，用手稍微压扁，中间放水切成丁的干酪；

    12、包起干酪，依次做好全部面团，放入已铺油布的烤盘中；室温下发酵2-3个小时，盖保鲜膜或放入烤箱中发酵，注意保湿；

    13、发酵后的面团表面筛上面粉，划上刀口；

    14、放入已预热到位的巴科隆蒸烤箱中，预热的温度是200度，方式为蒸烤模式；

    15、烘烤5分钟后，温度调至210度，转为纯烤模式，时间为15分钟；

    16、到时取出面包，放烤架放凉；

    美食小贴士：

    1、此款面包发酵时间较长，且酵母用量极低，只有1克；

    2、没有蒸烤箱，面团放入烤箱时，需要往烤箱内壁喷水，营造蒸汽的效果

    面粉的营养价值

    面粉营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉食疗：小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。