猪肉洋葱馅饼的做法

　　喜欢吃面食也就喜欢做与面食相关的美食，特别是小朋友，隔段时间如果不给做，就会提要求想吃某样东西，馅饼就是早餐桌上经常出现的面食之一，做起来不复杂，口感和口味又能灵活调整，可谓两全齐美。最近小朋友没在家，反倒是自己有点馋馅饼，于是某天早上起床和面、剁馅等开始折腾

　　早餐来一份简单美味的猪肉洋葱馅饼

　　食材：面粉200g、水100g、酵母1g、里脊肉200g、紫洋葱1个、浓汤宝1盒

　　猪肉洋葱馅饼的做法

　　1、面粉和酵母装和面盆中，一边加水一边用筷子搅动，待看不到干粉时，用揉手成光滑面团，静放20分钟左右

　　2、里脊肉用清水冲洗过后，剁成肉馅，加入浓汤宝用筷子搅拌均匀

　　3、洋葱洗干净，切成细末，加入肉馅中搅拌均匀

　　4、静置好的面团平均分成5等份

　　5、取其中一个面团，擀制成圆形面皮，在面皮中央放入猪肉洋葱馅

　　6、捏合边缘，褶皱尽量捏小，包好的馅饼平放在案板上，轻拍几下，用擀面杖轻轻擀制成圆形薄饼

　　7、电饼铛加热，将馅饼胚放入烙至两面金黄出锅

　　美食小贴士

　　1、面粉和水的量根据实际情况灵活调整

　　2、面团揉好后，酵发15分钟左右口感更松软

　　3、馅料加了农汤宝，不需要再加其他调味品

　　4、煎的时候，电饼铛可以刷少许油，也可以不刷

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　　大巢菜和猪肉能一起吃:适合于治疗身体虚弱、梦遗、月经不调、腰膝酸软等病症

　　猪肉和豆苗能一起吃:猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用。豆苗是豌豆的嫩芽，含钙质、维生素B、c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。两者搭配，其营养功效更佳。

　　洋葱的营养价值

　　洋葱，又叫玉葱、球葱。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分