水绿菜炒五花肉的家常做法

    水绿菜是广东客家的一种腌菜，“绿”其实是谐音，是粤语里“烫”的意思。做法是用嫩嫩的芥菜用水烫熟，挂到通风处晾到一定程度，再用坛子装起来。水绿菜不是咸菜，本身没味道，煮的时候要加盐，也不是酸菜，虽然还是稍带点酸味。用来炒肉炒饭，味道特别的好。这水绿菜是朋友自己做的，给了一棵给我，刚好当天买了块五花肉准备做肉包子的，看到这水绿菜就非常的馋，包子也不做了，先用来炒水绿菜吧。炒这菜一定要有点猪油才好吃，所以客家菜里有道经典菜是猪油渣炒水绿菜，更是好吃得不行。我就用五花肉煎出些猪油，再大火爆炒，这里五花肉有点多，稍煎出点油就好了，不至于太多油，就这样五花肉煎香还挺好吃的。水绿菜吸收了猪油，吃起来香香爽爽，特别的下饭，我老公吃了两碗饭，纠结了一下，终于又向饭锅走去，减肥大事都被他暂时搁一边了。

    令人胃口大开：水绿菜炒五花肉

    材料：五花肉、水绿菜、蒜头、白糖、白酒、生抽、辣椒

    水绿菜炒五花肉的做法

    1、锅放少许油，再倒入五花肉煎香；

    2、加入蒜茸炒出香味；

    3、加入生抽、白糖、白酒；

    4、倒入切细的水绿菜大火爆炒；

    5、炒两分钟左右加入适量水，盖上锅盖稍焖片刻；

    6、开盖加入辣椒炒熟，关火加盐装盘。

    五花肉营养价值

    五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不