幼儿食谱 花朵蔬菜饭团的做法

    这个好看的饭团，用到了西兰花、胡萝卜、猪肉松、黑芝麻、大米。
西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素, 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用。维生素是促进宝宝骨骼正常生长发育必须的物质。
将新鲜蔬菜、肉松与大米饭调拌均匀，做成花朵状的饭团，小宝宝们可以直接自己抓取食用，软糯清香的花朵饭团，营养均衡，非常适合1.5岁至3岁的幼儿搭配辅食食用。

    主料

    大米100克

    辅料

    西兰花30克  胡萝卜20克  肉松10克  黑芝麻5克

    #幼儿食谱# 花朵蔬菜饭团的做法

    1.准备原料；

    2.将大米略洗一下，放入电饭煲里，加入一个手指肚高度的纯净水（给宝宝吃的米饭要软烂些）；

    3.将西兰花拆小朵，胡萝卜去皮切片后，放入煮锅内煮熟；

    4.分别将西兰花、胡萝卜剁碎；

    5.取一饭碗，放入米饭、西兰花和胡萝卜碎、肉松、黑芝麻拌匀；

    6.取一喜欢的模子，将拌好的米饭填入模子里，就做好饭团了。

    烹饪技巧

    给宝宝吃的米饭要软烂些，宝宝的辅食要以食物原味为主，饭团里添加了肉松有点味道，就不用再添加调料。