枸杞黑米饭的家常做法

    对于八宝饭的记忆，那是在上海的事~~~

    刚看到八宝饭，我还挺好奇的~~

    感觉做的很漂亮，里面有大枣，葡萄干，糯米等，分开来看都是我喜欢的食材~~

    但是组合在一起，不知道是个什么口味~~~

    今天这道【枸杞黑米饭】有点类似八宝饭~~~只不过食材比较单一，只有黑米、枸杞而已~~~做法也不知是不是正宗的八宝饭~~~我是随自己的喜好来的~~~O(∩_∩)O~

    延年益寿：枸杞黑米饭

    原料：黑米200g

    辅料：绵白糖30毫升，枸杞40粒，玉米油5毫升

    枸杞黑米饭的做法

    1、黑米洗净后，用清水浸泡片刻；

    2、黑米放进电饭煲内胆里，倒入适量清水，接通电源，启动“煮米饭”功能；

    3、煮好的黑米饭里，趁热调入适量绵白糖，搅拌均匀；如果追求更好的口感，还可拌入适量猪油；但是成品口感也会更腻，而且也更容易发胖~~O(∩_∩)O~~

    4、将模具内侧刷上一层玉米油；

    5、将黑米饭填进模具里；

    6、黑米饭顶部用枸杞装饰，营养美味的枸杞黑米饭就做好啦；

    7、寒冬腊月可多做一点，凉却后的黑米饭可冷藏处理，食用时用蒸锅蒸热即可；

    8、做好的黑米饭趁热食用哦。

    小贴士：

    1、如果追求更好的口感，黑米饭里还可拌入适量猪油；但是成品口感也会更腻，而且也更容易发胖

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    莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

    桑椹和枸杞能一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效，可治头发早白。

    枸杞子的营养价值

    枸杞子性味甘平，具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子无毒副作用，可在日常膳食中配餐时随意搭配，久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年