四季养生粥的做法

随着我国的发展越来越好，现如今的人们的生活饮食也不是只考虑温饱了，养生这个话题已不单单只被老人所关注，这是一个全民性的话题。养生就要从生活的方方面面走起，早餐就是简单却又重要的一部，目前很多人早餐很随意，长此以往身体的健康也会很随意。早餐来一碗好粥是一天营养摄入的开始，掌握四季养生粥的做法，简单又有效，一年四季都适合。

四季养生粥的做法

食材准备

大米70克，薏米70克，黑米70克，黑豆30克，花生30克，核桃2个，莲子30克，黑芝麻20克，红糖适量。

方法步骤

1、将所有的食材洗净，浸泡一天；

2、莲子去心，核桃去皮，全部放入锅中，加入足够的水，大火烧开；

3、然后小火煮半个小时，关火后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

四季养生粥的做法：春季养生粥

食材准备

百合20克，粳米100克，清水适量，冰糖少许。

方法步骤

1、先将百合入锅煮好，去渣取汁，放入粳米继续煮；

2、待粳米煮熟以后加入冰糖搅匀，融化；

3、关火，待其稍凉即可食用。

四季养生粥的做法：夏季养生粥

食材准备

大米，荷叶，莲藕，白糖。

方法步骤

1、将荷叶洗净切碎，放入锅中，加水烧开；

2、然后将荷叶捞出，放入大米和藕丁；

3、煮熟成粥后，加入适量白糖调味即可。

四季养生粥的做法：秋季养生粥

食材准备

猪肝适量，大米适量，盐，葱姜少许。

方法步骤

1、将猪肝洗净，切成小块然后放入锅中；

2、加入足量的清水，放入洗好的大米，放葱姜盐；

3、开火，熬至大米开花，软烂成粥即可。

四季养生粥的做法：冬季养生粥

食材准备

核桃仁少许，羊肉100克，羊肾适量，大米适量，葱姜少许，盐适量。

方法步骤

1、将羊肉和羊肾洗净切好待用；

2、大米淘洗后放入锅中，加热水煮沸，然后放入羊肉，羊肾；

3、煮至粥熟后放入葱姜，盐调味，出锅即可。