【钙片不能和什么同吃】钙片不能和什么一起吃?

　　钙是人体所需的一种重要的营养成分，如果人体缺钙，会诱发身体很多毛病，一旦发成缺钙的现象，就是我们的身体在对我们发出警示的信号，这时我们就需要适当的补钙了，补钙的方法多种多样，其中以吃钙片最为大众，因为省去了食物搭配的麻烦，更多的人愿意购买现成的钙片来达到补钙的效果，但是钙片也是有许多的注意事项的，吃过钙片的朋友应该就比较清楚，有很多不能与钙片一起食用的东西，那么具体有哪些呢?接下来咱们就来认识一下吧!

　　最需要补钙的两类人群就是孕妇和青少年，孕妇由于要让宝宝健康茁壮的成长，就需要更多的营养来同时满足自身和宝宝的发育，据研究学者表明，胎儿形成过程中所需要的钙完全是来自于母亲，胎儿在发展期间，不断的通过母体获得能量，所以说，孕妇比起一般人需要更加大量的补钙。很多医生都会建议孕妇多吃含钙丰富的食物，同时搭配一定量的钙片，这样可以达到很好的双效补钙的作用，否则容易引起孕妇抽筋，胎儿发展不健康等症状。而青少年，如果没有及时补充身体所需的钙，就有可能导致经常都小腿抽筋，肌肉痉挛等等。

　　钙片的食用能在一定程度上补充人体所需钙元素，但是却有很多不能与之一起食用的，我们都知道人要多吃蔬菜，以获得大量的维生素，但是一些带有涩味的蔬菜就应该避免在吃钙片的期间食用，比如苋菜，竹笋和菠菜等，因为这几种蔬菜制种含有大量的草酸，草酸在人体的肠道之中会与钙结合声场一种难溶的沉淀，不仅会影响人体对钙的吸收，而且还会导致身体出毛病，严重的可能导致便秘，腹痛甚至是引起结石病等。

　　正常的人体体内钙元素和磷元素的比例是2:1，在服用钙片期间，如果过量的饮用咖啡，可乐，碳酸饮料，吃动物的肝脏，炸的薯条或者是汉堡包等含有大量磷元素成分的食物的话，则有可能导致体内钙与磷的比例失调，过量的磷元素在体内占据更多的位置，将钙元素赶出体外，从而达不到补钙的目的，所以提醒各位在吃钙片的期间一定不要食用太多油炸类食物和饮用过多碳酸饮料。

　　食用过多的食盐会影响人体对钙的吸收，严重的还会造成体内骨骼中已有钙元素的大量流失，所以在吃钙片的时候应该避免食用过多食盐，食物尽量吃清淡一些的，主要的原因是由于食盐当中含有大量的钠元素，而肾脏每天都会把多余的钠元素排出体外，在排除钠元素的同时伴随着体内钙元素的流失，所以如果是食用大量食盐，就会引起体内钙元素的流失，在服用钙片期间，尽量吃清淡的食物，避免吃重口味的菜肴。