常吃7种“换血食物”由内至外越活越年青

    现在心血管疾病越来越多了，人体衰老就是因为血管感化，阻塞导致的，美国心血管专家指出，血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但科学饮食，可转改进膳食结构，起到延缓衰老的作用，下给大家分享7款让你大换血的美食。

    “与动脉同寿”这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。

    人的动脉在不断硬化阻塞，就会加速心脏的负荷、脑梗塞，导致细胞坏死，缩短寿命。故有人把血管比作“生命的蜡烛”。

    怎样才能保持血管的年轻呢?

    美国心血管专家最近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，血管硬化可望得到延缓和逆转。

     绿茶 --- 血压、血糖的最佳调节剂

    绿茶可以降低人体胆固醇(Cholesterol)和甘油三酯(Triglyceride)的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚( Catechol)，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

    一项调查表示，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

    最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

     黑豆 --- 血液循环催化剂

    很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

    这都要归功于黑豆中所含有的花青素(Anthocyanin)，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

     奇异果 --- 血管柔韧利器

    奇异果的维生素C含量相当丰富。每100克奇异果中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

    当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

    将奇异果榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。榨奇异果汁的时候，还可以将榨出来的渣滓放回入果汁内，增强果汁的口感。

     荞麦面 --- 强韧血管，身体更结实

    荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸(Amino acid)，被称为不折不扣的“完美食品”。

    除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆硷，以及烟硷酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

     蜂胶 --- 提高血液免疫力

    蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。

    与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

    蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮(Isoflavones)、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保持血管年轻，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

     裙带菜 --- 血液排毒好帮手

    裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶(Fucoidan)，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

    众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。

    另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

     大蒜 --- 最有利的血栓“消磨器”

    很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。

    因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水准，保护血液维持在健康状态。

    另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素((Allitride)，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

    吃这些食物也要有所选择，尽量选择吃有机的，因为普通食品中的农药残留，长期会诱发各种慢性疾病，使得身体越来越老化。

    同时农药在人体中的累积会通过怀胎和哺乳遗传给下一代，伤害孩子的健康，所以很多准备怀孕的人和孕妇会选择吃有机食品，长期吃，会感受到身体在慢慢变化。

    友情提示：

    1.每个人体质并不相同，必须要根据自身体质才好尝试。

    2.此为分享健康资讯，内容仅供参考而非医疗单位经验，如果您需要解决具体问题，建议您详细谘询相关领域专业人士。