香蕉减肥法管用吗_香蕉减肥怎么做?

　　在这个看脸和身材的社会，人人都想拥有迷人的曲线，人人都想拥有更加苗条的身材，但是无赖不仅管不住嘴，还迈不开腿，那么到底应该怎样健康轻松的减肥呢?不妨试试用香蕉来达到目的吧!我们都知道香蕉是一种大众化的水果，也有大多数的人都知道香蕉是具备减肥功效的，那么到底应该怎么做?香蕉减肥法管用吗?今天咱们就一起来看看怎样的香蕉做法可以起到很好的减肥的效果。

　　香蕉减肥法之香蕉燕麦粥：

　　食材明细：麦片，香蕉，牛奶，蜂蜜，枸杞;

　　制作步骤：首先把麦片倒入一些开水进去冲泡，再在里面加入牛奶，搅拌均匀后加入适量的蜂蜜，再次搅拌均匀;香蕉切成小丁，把香蕉丁和枸杞粒直接撒在碗里便可以直接享用了。

　　这一道香蕉燕麦粥的做法非常简单，从准备原材料开始，到最后成品仅仅是五分钟就可以轻松搞定，尤其适合上班族们的食用，很多人早上为了多睡一会儿，就会牺牲早饭时间，但是这样一碗简单的香蕉燕麦片可以提供给你一上午的精神活力，带给你十足的饱腹感。燕麦本身就含有大量的膳食纤维，再加上香蕉的功效，对于排便具有很好的疗效，体内的毒素可以随之大量的流出，从而达到减肥的效果。

　　香蕉减肥法之香蕉沙拉：

　　食材明细：香蕉，沙拉酱适量：

　　制作步骤：把准备好的香蕉切成小块，加入沙拉酱稍作搅拌，再将其放在冰箱中冷藏一段时间，稍厚便可以取出食用了。

　　香蕉其实单独来说的话是一种含卡路里比较高的食物，但是脂肪的含量却很低，并且又具有填饱肚子的作用，可以减少体内脂肪在下半身的堆积，是减肥一种非常理想的食物，每次在餐前吃这样的一碗沙拉，可以减少主食的摄入量，同时还能补充大量维生素，对身体健康百利而无一害。

　　香蕉减肥法之酸奶香蕉：

　　食材明细：香蕉适量，发酵酸奶适量：

　　制作步骤：把香蕉剥皮后切成小片状备用，取大约三分之二的香蕉放在搅拌机中搅拌，加入酸奶一起搅拌直呼取出容器，铺上一层香蕉丁，再倒入适量香蕉酸奶，一直填满，上面可以放上一些彩塘当做点缀，然后放在冰箱中冷藏一会儿就可以取出食用了。

　　如同上面介绍的两种香蕉减肥法的香蕉做法一样，酸奶香蕉也是一种非常健康的饮食方法，香蕉可以帮助人体排出体内宿便，酸奶又具有清肠的功效，两者搭配在一起，能够加快肠胃的蠕动，不仅排毒养颜，而且瘦身美容，是女性朋友再合适不过的减肥食谱了。一般人注重在穿衣服上面显瘦的搭配，但是从根本甩掉身上的赘肉才是长远之计，与其花上大价钱去一些健身房跑步流汗，不如试试这样简单大众化的减肥方法，饮食与运动的结合，更能快速看到减肥效果。