黑豆紫米山药饮的做法

    最近被两个小鲜肉圈粉了，一个是《闪亮的爸爸》里的武爷，一个是《拜托了冰箱》里的王嘉尔。武爷，2岁多的小肉球，一头卷发酷似韩国小正太嘎梦。王嘉尔普通话不太灵光，节目上的表现蠢萌蠢萌的。而且小伙子在节目上特别敢说，看到陈晓冰箱里的秋葵和山药之后直接问：“你的肾还好吗？”

大家都知道黑豆是补肾佳品，而山药除了滋养强壮，助消化之外，其黏液则可以滋润胃黏膜，起到保护胃的作用。早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，用黑豆、紫米和山药好的杂粮糊比较细腻，营养成分也更容易被吸收，补肾养胃事半功倍。

    主料

    黑豆50克  紫米50克  山药150克

    辅料

    矿泉水800毫升

    黑豆紫米山药饮的做法

    1.黑豆（最好可以提前浸泡2-4小时）、紫米清洗干净，山药削皮后切小块备用（处理山药的时候要带上手套，要不然山药粘液接触的地方很容易刺痒）。

    2.将黑豆、紫米和处理好的山药放进豆浆机中，加矿泉水至1000ml处。

    3.接通电源，选择“米糊”键后按下“启动”键。待机器发出“滴滴”的提示声，黑豆紫米山药饮就做好了。

    烹饪技巧

    此配方做出的杂粮糊比较浓稠，可酌情减少紫米的量。