苹果胡萝卜牛奶粥的做法

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

苹果胡萝卜牛奶粥清香美味，菜色鲜艳，营养均衡，含有人体所需的必需物质，是保健养生的一道最佳食疗。

营养价值：

维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸

食疗功效：

健脾养胃、生津润肠、强身健体

适宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

胃虚者不宜食用

苹果胡萝卜牛奶粥所需材料

主要食材：苹果 ( 25克 )胡萝卜 ( 25克 )牛奶 ( 100毫升 )大米 ( 100克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用；大米淘洗干净备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用

1、促进机体生长胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。

2、健脾胃苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。

3、补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。

4、补充营养此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，有助于成长发育。