牛奶红枣粳米粥的做法

牛奶红枣粳米粥的做法

牛奶红枣粳米粥清香淡雅，营养均衡，含有多种营养元素，是理想的养生食疗，不仅宝宝多食有益，成人多食也对健康有帮助。

营养价值：

维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸

食疗功效：

健脾养胃、生津润肠、强身健体

适宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

胃虚者不宜食用

牛奶红枣粳米粥所需材料

主要食材：红枣 ( 20颗 )粳米 ( 100克 )牛奶 ( 150毫升 )辅助佐料、红糖 ( 5克 )

牛奶红枣粳米粥的做法

1、将粳米、红枣一起洗净泡发。

2、将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。

3、待煮成粥后加入红糖煮溶即可。

牛奶红枣粳米粥的功效与作用

1、补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。

2、提高免疫力红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体免疫力。

3、调节代谢粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。

4、强健身体此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，食之能让宝宝的身体更强壮。