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牛肉菠菜粥的做法

来源:360做菜网 分类:养胃粥 时间:2016-06-18 10:40:26

牛肉菠菜粥的做法

<a href=/shicai/rouqin/NiuRou/index.html target=_blank><u>牛肉</u></a><a href=/shicai/shucai/BoCai/index.html target=_blank><u>菠菜</u></a>粥的做法

牛肉菠菜粥菜色鲜艳,营养均衡,为人体补充所需的营养元素,更能激发食欲,是食欲不振人群的好选择,也是家庭早餐滋补食疗的首选。

营养价值:

蛋白质、维生素C、萝卜素、钙、铁、磷、锌等

食疗功效:

强健筋骨、补中益气、滋养脾胃

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

内热盛者禁忌食用

牛肉菠菜粥所需材料

主要食材:牛肉 ( 80克 )菠菜 ( 30克 )红 ( 25克 )大米 ( 120克 )辅助佐料、姜丝 ( 3克 )

牛肉菠菜粥的做法

1、菠菜洗净切碎备用;红洗净去核后切成小;大米淘洗,浸泡30分钟;牛肉洗净切片备用。

2、锅中加入适量的清水,下入大米、红,大火烧开后下入牛肉,转中火熬煮。

3、熬煮片刻后下入菠菜,熬煮成粥即可。

牛肉菠菜粥的功效与作用

1、增强抵抗力牛肉富含丰富的蛋白质,能增强人体抵抗力。

2、补脑菠菜味美色鲜,含有丰富的维生素C、萝卜素、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质,能激活宝宝的大脑功能。

3、增进食欲、促进生长发育牛肉菠菜粥菜色鲜艳,营养均衡,能激发宝宝的食欲,满足宝宝快速成长的需求。

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