燕麦糊的做法

燕麦糊的做法

燕麦糊是宝宝辅食中很好的选择，纤维含量高，还含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等营养元素，宝宝食用后有助于均衡营养。

营养价值：

富含蛋白质、生物碱、维生素E、铜、锌、硒、镁等营养元素

食疗功效：

均衡营养、改善便秘、降胆固醇、补血

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

对麸质过敏者要小心食用

燕麦糊所需材料

主要食材：燕麦粉 ( 50克 )辅助佐料、米汤 ( 150毫升 )

燕麦糊的做法

1、将婴幼儿燕麦粉装入碗中备用。

2、将已经准备好的米汤倒入盛放燕麦粉的碗中。

3、用汤匙将燕麦粉和米汤充分搅拌均匀即可。

燕麦糊的功效与作用

1、促进发育燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，不仅能改善血液循环，预防宝宝缺铁性贫血，还能促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

2、润肠通便燕麦中含有大量的粗纤维，而纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，从而达到润肠通便的功效。

3、降胆固醇燕麦能降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。

4、预防骨质疏松燕麦中含有大量的锰，而锰对预防骨质疏松很有帮助，所以燕麦糊可以间接的预防骨质疏松。

5、增强消化功能夏季人体的胃酸分泌减少，加之饮水较多冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以这时可以多吃些营养丰富、气味清淡的燕麦糊。