红薯苹果糊的做法

红薯苹果糊的做法

红薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成，营养丰富，其中膳食纤维比较多，能加速消化道的蠕动，促进排便，是便秘人群不可少的润肠食疗。

营养价值：

蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、果胶

食疗功效：

润肠通便、抗癌防癌、减肥美容

适宜人群：

一般人群均可食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用

禁忌人群：

胃寒者不宜食用

红薯苹果糊所需材料

主要食材：红薯 ( 70克 )苹果 ( 50克 )辅助佐料、水 ( 150毫升 )

红薯苹果糊的做法

1、红薯去皮后洗干净，然后蒸熟，把熟了的红薯剁碎备用。

2、苹果洗净后去皮、籽，然后磨成泥备用。

3、在锅中放入红薯和水熬煮，煮熟后起锅放入碗中，然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

红薯苹果糊的功效与作用

1、降胆固醇苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

2、减肥美容红薯是理想的减肥食物，而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

3、润肠通便红薯苹果糊含有丰富的食用纤维，能加快消化道的蠕动，促进排便，清理消化道，减少因便秘而引起的人体自身中毒现象。