木耳拌海蜇的做法

木耳拌海蜇的做法

木耳拌海蜇是一道爽口的美食，富含胶质，无油腻，营养丰富，是减肥人士的首选食物，同时也是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。

营养价值：

蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物、多糖和钙、铁、磷、碘

食疗功效：

瘦身减肥、解毒排毒、补血活血、调节血压、清肠通便、美白嫩肤

适宜人群：

一般人群皆可使用，尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群：

脾胃虚寒者

木耳拌海蜇所需材料

主要食材：海蜇 ( 250克 )木耳 ( 50克 )辅助佐料、葱花 ( 适量 )蒜泥 ( 适量 )酱油 ( 适量 )醋 ( 适量 )味精 ( 适量 )香油 ( 适量 )

木耳拌海蜇的做法

1、海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟后，捞出，盛入盘中，晾凉备用。

2、将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。

木耳拌海蜇的功效与作用

1、海蜇具有清理肠胃、排除毒素、补充营养、调节血压、预防动脉粥样硬化的功效。

2、木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。

3、木耳拌海蜇此菜具有瘦身减肥、解毒排毒、补血活血、调节血压、清肠通便、美白嫩肤的功效。