孕妇可以吃杨梅吗_孕妇吃杨梅有什么好处?

　　很多的孕妇喜欢在怀孕期间吃又酸又甜的东西，稍微偏酸一些都能接受，杨梅是一种比较好的选择，但是因为孕妇身体情况比较特殊，到底孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅又有什么好处呢?今天咱们就一起来看看孕妇吃杨梅的注意事项都有哪些?

　　截止到目前的所有营养健康的调查，没有说明孕妇不能吃杨梅，所以孕妇是可以吃杨梅的。杨梅中含有丰富的人体所需的营养物质，各种纤维素，维生素，矿物质元素和多种氨基酸等成分，都是一些对人体健康有益的成分，杨梅中钙元素和铁元素等的含量比起一般的水果要高出十倍之多。杨梅具有消食，解暑，帮助消化和生津止渴等多种功效，在怀孕期间的女性出现呕吐和食欲不振是很常见的现象，可以通过食用杨梅来改善这些情况，同时还能够为身体补充充足的营养物质，是非常好的孕期健康食物。但是因为杨梅性热，不适合过量食用，否则会让人的身体发热，另外，杨梅本身是比较酸的，如果吃多了可能会导致肠胃不适，尤其是肠胃功能本来就不是很强大人就需要格外的引起重视了。

　　牙痛，上火和胃酸过多的人就不适合多吃杨梅，虽然很多孕妇喜欢吃酸酸的食物，但是面对杨梅的时候还是不应该多吃，一次最多不能超过十颗，这样是比较健康的吃法。杨梅固然好，但是吃的时候也有很多需要注意的事项，最普通的饮食禁忌就是不能一次性过量食用，而且最好是吃新鲜的杨梅，存放太久的杨梅一般对于孕妇来说都是应该避免的，这样可能会引起身体不适。

　　杨梅的营养价值是很高的，属于一种天然绿色保健食品，可以起到生津止渴，洗涤肠胃的作用，富含多种维生素和人体所需的几种氨基酸，杨梅健脾开胃，并且伴有解毒祛寒的功效，孕妇食用适量的杨梅，可以充分吸收到杨梅之中的营养物质，其实杨梅中因为含有一定量的柠檬酸，可以帮助孕妇环节孕吐的现象，还能够促进消化，在一定程度上起到增加食欲的作用。很多孕妇在怀孕期间都伴有食欲不振的情况，但是没有补充到营养对于胎儿的发育是很不利的，所以适量的食用杨梅之类的可以促进食欲的食物是很好的选择。

　　新鲜杨梅可以存储的时间是很短的，并且不容易保存，因此孕妇在食用杨梅的时候最好是选择新鲜的杨梅，并且一次性不要购买太多，以免食用存放时间太久的杨梅造成拉肚子的情况，并且孕妇最好是买新鲜的杨梅当时吃，放在冰箱中冷藏起来的过夜的杨梅也尽量不吃。在吃的时候要注意，杨梅是没有外皮的，在吃之前一定要将其清洗干净，可以放在淡盐水中浸泡十分钟的样子，这样基本上可以将其清洗干净。