蒜酥蒸南瓜

蒜酥蒸南瓜功效:降糖,防治贫血,防癌,治胃病,治前列腺,预防疾病,抵抗力,延缓衰老

用料

红椒1大勺

葱1大勺

姜1小勺

蒜2大勺

生抽2大勺

香油1小勺

高汤1小勺

水2大勺

　　 蒜酥蒸南瓜的做法

　　 1.南瓜去皮去瓤洗净，切成厚约0.3厘米的片

　　 2.把切好的南瓜片码入盘中

　　

　　 3.炒锅烧热倒植物油，油温4成热放入蒜蓉，用小火将蒜蓉炸至金黄色后，倒入葱姜末和红椒末炒出香味

　　 4.倒入生抽酱油、高汤、香油和水煮滚，关火

　　

　　 5.将熬好的蒜酥汁浇在南瓜片上

　　 6.入蒸锅，开锅后蒸6-7分钟，出锅后撒上香葱末即可

　　

　　

　　

　　  

烹饪技巧

　　  

　　根据个人口味选择红椒的品种，喜欢辣的可以用朝天椒，能令菜肴口感更加丰富;不能吃辣就用红彩椒。