苹果提子冰糖粥的做法

苹果提子冰糖粥的做法

进入秋冬季节，人体常常会感觉肺燥咳嗽，小编今天给大家推荐这道苹果提子冰糖粥，能起到很到的滋阴润肺功效，常食可让你滋润过冬哦。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

食疗功效：

益气生津、健胃消食、滋阴润肺

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合慢性胃炎、消化不良、肥皂咳嗽者

苹果提子冰糖粥所需材料

主要食材：苹果 ( 30克 )提子 ( 20克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、冰糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

苹果提子冰糖粥的做法

1、大米洗净，用清水浸泡片刻；提子洗净；苹果切块。

2、锅中注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入苹果、提子煮至米粒开花，放冰糖调匀即可。

苹果提子冰糖粥的功效与作用

1、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

2、提子具有益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、苹果提子冰糖粥此粥具有益气生津、健胃消食、补益气血、益肝肾、滋阴润肺的功效。