【哈密瓜怎么榨汁】哈密瓜榨汁喝的好处_哈密瓜榨汁的营养价值

看着市面上那么多的饮料，各种味道的奶茶是不是也觉得喝腻了呢？不如喝一杯新鲜榨的果汁吧！既营养又好喝，下面我们就来了解一下哈密瓜怎么榨汁。

哈密瓜怎么榨汁

哈密瓜好吃又健康，经常吃哈密瓜是不是觉得想喝哈密瓜汁呢？自制的哈密瓜还可以根据自己喜欢的口味再添加其他材料，有没有兴趣试一下？

首先，哈密瓜选的好的话味道非常甜，不好的哈密瓜却很难吃。应当如何挑选好的哈密瓜呢？

方法很简单：看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那个疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。正所谓“瓜不可貌相”，那么哈密瓜要怎么榨汁呢？

1、把买回来的哈密瓜去皮，注意不把切得太皮太厚，最好让果肉可以带着连接皮的那一层绿色的果肉；

2、洗好榨哈密瓜的机器，把哈密瓜切成一块块的，刚好可以放进容器里面；

3、如果喜欢甜一点的还可以额外自己再加一点糖进去，如果喜欢原味就只单纯放哈密瓜就可以了，这样原味的哈密瓜汁是很清新的；

4、将榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里，想要好看一点的话，有客人的话，可以用柠檬片给杯子做一点装饰，这样一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了；

好喝又容易制作，如果小孩总是想喝饮料不妨现在家里榨哈密瓜汁，既满足了小朋友的口感，也可以满足营养所需。

哈密瓜榨汁喝的好处

许多人都喜欢喝哈密瓜汁，对皮肤比较好，也可以消暑，所以自然受大众的喜爱了。那么喝哈密瓜汁有什么好处呢？

哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒、还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

哈密瓜的瓜汁浓缩后冻干成为了药片制剂，除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。巴黎大学的有关专家对此表示：“这种瓜汁精华能够给你提供一种额外的保护，这是你只吃一个哈密瓜所不能得到的。”

哈密瓜榨汁的营养价值

哈密瓜生产于新疆，热量高，太阳光照充足，所以哈密瓜特别甜，哈密瓜有什么样的营养价值呢？

哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

哈密瓜还具有较高的药用价值。《神农本草经》将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清热解燥。

哈密瓜汁喝多会发胖吗

吃什么东西都怕胖，连水果也不例外，这就是胖子们永远的悲伤，吃东西都要三思而后行，那么好喝的哈密瓜汁也会让人发胖么？

对于肥胖的人来说饮食是需要特别控制的，我们需要控制每天摄入食品的总热量并且需要选择高蛋白和低脂肪的食物才行，喝哈密瓜汁会不会胖呢？哈密瓜营养非常丰富，哈密瓜里面含有多种维生素和人体需要的微量元素，哈密瓜的膳食纤维含量很多。

哈密瓜的热量不高，里面有丰富的膳食纤维，所以喝哈密瓜汁不但不会胖而且还能减肥。

哈密瓜汁的忌宜人群

虽然哈密瓜好喝，夏天一杯透心凉的哈密瓜也是很吸引人，但是到底哪些人适合呢？或者喝的时候应该注意哪些问题呢？

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。对于孕妇来说，即便再好喝的哈密瓜汁，为了自己的身体也要少喝，特别是有妊娠糖尿病的准妈妈，更要戒口哦！

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

如果您家里有嘴挑的小孩，经常想要喝饮料，不如下次自己和他一起动手自制这杯清凉的哈密瓜汁，甜甜的味道一定可以让你的小孩不再留恋外面的饮料。营养又健康，新鲜又方便，不需要花太多钱一样可以喝到原汁原味的哈密瓜汁。

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