【宽扁豆的做法】宽扁豆的营养价值_宽扁豆的适应人群

宽扁豆又叫菜豆，是餐桌上的常见蔬菜之一，宽扁豆的做法有很多，无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都符合人们的口味，下面做菜网百科就来为大家介绍几款最受人们欢迎的宽扁豆的做法。大家在食用宽扁豆的时候知道宽扁豆的作用是什么吗？宽扁豆的营养价值有哪些呢？宽扁豆的适应人群是哪些大家知道吗？宽扁豆的注意事项又是什么呢？

宽扁豆的做法

大家知道宽扁豆的做法吗？宽扁豆是一种营养极丰富的食物，宽扁豆能够治暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄等不适之症，下面做菜网百科就来告诉大家宽扁豆的做法有哪些，大家知道后就可以在家中自己动手制作啦！

干煸宽扁豆

原料：宽扁豆、肉、芽菜、葱、姜、盐、酱油、糖、鸡精。

做法：

1、宽扁豆洗净，焯水，控干，切成丁，过油煸成金黄色。

2、肉切丁，葱、姜切丝。

3、锅中放油，放上姜丝、肉丁煸炒变色，放上葱丝、芽菜、糖、酱油、扁豆丁、盐、鸡精，出锅即可。

多味宽扁豆

原料：宽扁豆350克、大蒜5瓣、香油1小匙、辣椒油1小匙、酱油1小匙、麻酱1小匙、香醋1小匙、精盐1小匙、白糖1小匙、味精1.5克。

做法：

1、大蒜切末，宽扁豆洗净后切丝，在沸水中焯熟，以除去毒素和豆腥味。

2、宽扁豆丝捞出后立即投入冷水中浸泡一下，可以保持其碧绿的颜色，口感也更脆嫩。

3、然后加入麻酱、酱油、蒜末、辣椒油、精盐、白糖、味精、醋、香油拌匀装盘即可。

培根宽扁豆

原料：培根、扁豆、精盐、鸡精。

做法：

1、大扁豆浸泡洗净，斜刀切成菱形，培根切成小片。

2、烧热锅，不放油，直接放培根进去煎，煎至金黄色，盛起待用。

3、煎培根的油不要倒掉，用来炒扁豆，如果不够可以加点色拉油.烧热油，放扁豆进去煸炒，然后放少许水煮两三分钟至扁豆熟透。

4、把煎好的培根放进去一起翻炒，加适量精盐，鸡精，炒匀出锅。

相关专题推荐：扁豆