【炒扁豆的做法】炒扁豆的功效_炒扁豆的食材选购

扁豆是市场上常见的蔬菜，不仅豆味浓郁，脆爽清香而且具有健脾、益气、化湿等功效，受到很多人的欢迎。一般作为蔬菜的扁豆分为青扁豆、白扁豆和紫扁豆，这三种扁豆的营养价值与功效各不相同，但是它们对于人体来说都是非常有好处的。扁豆的做法有很多种，炒扁豆就是其中最家常的一种做法，这种做法不仅省时还省力，简单快捷，因此在平时的饮食上，可以经常做做这道美食点缀一下你的餐桌哦！

炒扁豆的做法

扁豆是很多人都比较喜欢吃的一种食材，这种食材在市场上面非常常见，人们经常能够在众多蔬菜中看到它的身影。扁豆的做法是有很多种的，人们可以根据自己的口味需求进行烹饪。妈网百科就在这里为大家介绍一下关于扁豆的其中一种做法——炒扁豆！

做法一：

主料：扁豆500g、食盐适量、姜适量、调和油适量

步骤：

1、选取新鲜的，不长虫的扁豆角，把头尾都摘掉。

2、姜洗干净，切成片片，再切成细丝，扁豆要放进水里泡洗一下。

3、起油锅，把姜放进去爆香。把扁豆倒进去，翻炒。

4、等扁豆稍微有点变颜色，放点细盐，翻炒，放上半碗水。

5、再焖煮一会即可装盘。

做法二：

主料：红椒100克、扁豆300克、蒜片10克、盐4克

做法：

1、将红椒去蒂，去子，洗净，纵切成丝；扁豆择去边筋，洗净，斜切成条，备用。

2、将扁豆、红椒丝分别放入沸水中焯一下，捞出沥干。

3、锅置火上，放油烧热，放入蒜片煸炒出香味，放入红椒丝、扁豆及少许清水煸炒，放入盐，翻炒均匀即。

做法三：

主料：扁豆、蒜、葱、生抽、鸡精

做法：

1、扁豆去蒂和经络，洗净备用，蒜切成片，葱切成末。

2、将扁豆在沸水里焯一下，捞起来沥干备用。

3、油热，将扁豆倒入，大火翻炒几分钟，然后尝一尝看炒熟了没有，如果炒熟了加生抽，少许盐和鸡精，蒜，稍微炒匀，撒上葱花。

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