【芡实糕】芡实糕的做法_芡实糕热量_芡实糕怎么吃

大家都知道，芡实的功效与作用非常大，孕妇适量食用，能增加体力，搭配山药煲粥服用，有开胃、静心、安神的作用，还能缓解孕期多梦、记忆力减退、面黄等症状。也有人喜欢把芡实做成芡实糕，芡实糕的做法也不难，只需要准备好糕粉、芡实粉和糖，将搅糖、糕粉、芡实粉在案台上混合揉擦，过筛，装盆蒸熟即可。详细教程看做菜网百科知识哦！

芡实糕怎么做

芡实糕

食材：搅糖25公斤、糕粉25公斤、芡实粉0.9公斤。

制作：

1、称料：以每盆成品1.4公斤计算，称取搅糖0.7公斤、糕粉0.7公斤、芡实粉25克。

2、擦糕：将搅糖、糕粉、芡实粉在案台上混合揉擦，擦至滋润时，用60眼筛过筛，成糕坯粉（不能过分揉擦，防止擦胀）。

3、装盆、开切：用35×36厘米的盆框套上盆底，将擦好的糕坯粉装入盆内，用手刨匀，再用铁梳刮平，铜压子轻轻压紧（不能太紧）开成5×9厘米长方块形。取出盆框，放置约1小时（使糕粉涨润凝结），再用彩印纸逐封包装，就完成咯。

芡实粉粥

食材：芡实粉30克核桃肉（打碎），15克红枣（去核）5-7枚，糖适量

制作：

1、芡实粉先用凉开水打糊，放入滚开水中搅拌

2、再拌入核桃肉、红枣肉3、煮熟成糊粥，加糖。

功效：滋补脾肾，固涩精气。适用于脾肾气虚、精气不固而引起的遗精、滑泄、腰膝无力等。

桂圆芡实莲子粥

原料：桂圆肉、芡实各15克，大米100克，去心莲子6克，白糖适量

制作：

1、将大米、莲子等干果粗粮放到水里浸泡1小时。

2、将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状。

3、大米淘洗干净后，放入锅中，加入莲子、桂圆肉、芡实及适量清水，先用大火滚开，再用小火慢慢熬煮成粥。

4、加入白糖调味即可。

功效：补中益气、滋养镇静、补脾止泻，适用于失眠、神经衰弱等症。

莲子芡实粥

食材：糯米、芡实、冰糖

制作：

1、把准备好的糯米和芡实洗净，再用凉水泡三个小时左右把水控净。

2、把准备好的去芯的莲子洗净，用水泡软。

3、将锅中加入适量的水，把准备好的糯米、芡实和莲子同放入锅中煮成粥。

4、待粥熟后加入适量冰糖即可食用。

功效：清热解火，明肝利眼。

芡实糕的功效

芡实糕有补脾，益肾，固涩。适用于小儿慢性脾虚腹泻、肾虚遗尿。但是感冒发热期间不能吃芡实糕。

芡实又名鸡头子，为睡莲科的一种水生植物的果实。中国中部、南部各省均有产。多生于池沼湖塘浅水中。果实可食用，也可作药用。种子含淀粉，供食用、酿酒及制副食品用；供药用，功能补脾益肾、涩精。全草为猪饲料，又可作绿肥。芡实适合用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。芡实可以与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用。

1、芡实有调整脾胃功能

芡实性平，味甘、涩。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症状。它含碳水化合物极为丰富，含脂肪很少，因而极容易被人体吸收。并且人体经过服用芡实调整之后，再服用其他补品消化系统就能适应了。芡实被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。并有南芡、北芡之分。提倡在秋天进食芡实，它的意义还在于可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。

2、芡实治遗精与老人尿频

芡实含有丰富的碳水化合物，约为75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人体所吸收。它不但能健脾益胃，还能补充营养素，平时消化不良，或出汗多又容易腹泻的，经常吃芡实粥，或煮红糖水喝，效果不错。如果芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛也有好处。常吃芡实对老年人的尿频症有助益。

3、总的来说，芡实固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，泄泻，痢疾，着痹。是很好的营养品，但是一次性不能吃太多。

芡实糕的适宜人群

芡实糕是浙江西塘古镇的传统小吃，我们一般人都可以食用，不仅美味，而且还有不错的养生保健功效，那么哪些人更适合吃这道传统小吃呢？

身体较为虚弱的人或者老年人是很适合吃芡实糕的，因为芡实中含有丰富的淀粉，可以给人体提供热能，同时维生素的含量也比较丰富，可以给身体补充营养，身体较为虚弱的人适合吃一些来进补，老年人吃有延年益寿的保健功效。

肠胃功能不好的人可以吃些芡实糕，芡实可以加强小肠的吸收功能，还能增加血清胡萝卜素的浓度，大大降低肺癌和胃癌的发病率，可以帮助人们降低癌症的发病率。

另外，白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者也都适合吃芡实糕。

孕妇能吃芡实糕吗

孕妇可以吃芡实糕。

1、对准妈妈的好处：芡实中淀粉含量高，孕妇可以适量食用，能增加体力。可以搭配山药煲粥服用，有开胃、静心、安神的作用，还能缓解孕期多梦、记忆力减退、面黄等症状。但芡实具有收敛性，便秘、尿赤者需忌食。

2、对胎儿的好处：芡实富含磷元素，准妈妈适量补充，有助于胎宝宝的骨骼发育，预防胎宝宝出生后患佝偻病。而丰富的尼克酸，可以让胎宝宝轻松拥有好肤质，有利于胎儿皮肤的健康。

芡实的营养成分对孕妇的作用

1、碳水化合物，为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

2、膳食纤维，清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

3、脂肪，帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

4、钾可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

5、磷，促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

6、钙，为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

7、钠，参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

8、镁，坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

9、锰，预防胎儿骨骼发育不良、畸形，维护人体的生长发育，包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。

10、锌，促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

芡实糕能给宝宝吃吗

宝宝是可以吃芡实糕，它可以帮助宝宝增强食欲，促进宝宝的生长发育。芡实糕的主要材料是芡实，它是一种营养保健的食物，有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效，有古语云，“婴儿食之不老，老人食之延年”，说明宝宝食用芡实是很有益处的。

但是芡实糕也不是适合每个宝宝的，如果是年龄比较小的宝宝建议不要给他吃芡实糕，宝宝一般在4个月开始添加辅食，但是这时候的食物应该以柔软和新鲜为主，芡实糕的质地不怎么软，所以只适合大一些的宝宝来吃，而且一次也不应该吃多，以免给宝宝脆弱的肠胃造成负担。

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