【胡萝卜怎么吃减肥】生吃胡萝卜能减肥吗_胡萝卜减肥法效果如何

来源：360做菜网分类：食材百科时间：2016-03-31 11:20:00

胡萝卜是再常见不过的蔬菜食物了，其营养价值很高，富含了丰富的维生素群，对防止夜盲症有很好的作用，长期吃胡萝卜也可以起到抗癌的功效。更为重要的是，胡萝卜还可以减肥，这对于女性而言是很重要的功能。接下来，我们一起来了解胡萝卜是怎么减肥的。

胡萝卜怎么吃减肥

胡萝卜可以减肥，前提是要选择正确的吃法，如果吃法不对的话，那就不能起到减肥的效果。胡萝卜怎么吃减肥？接下来就为大家介绍一下。

人之所以会发胖，从食物吸收角度来看，就是因为吸收太多的脂肪，平时吃得太油腻。针对这样的现象，在吃胡萝卜的时候，一定要以原味清淡为重点。所以，水煮胡萝卜是不错的选择。将胡萝卜洗净切块后直接用清水煮熟以后直接食用，不用放盐放油。这样的吃法可以全面吸收胡萝卜中的营养元素，同时可以起到提高人体新陈代谢的功效，长期坚持这样的吃法，可以达到减重的目的。其次，可以将胡萝卜直接榨汁后当做日常饮料服用。由于进食胡萝卜可以起到抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，因此和胡萝卜汁可以起到解油腻，有饱腹感的作用，对人体吸收营养和新陈代谢都很有帮助。最后，就是讲胡萝卜当成水果一样生吃，这样的吃法是保留营养物质最完整的吃法，但是由于胡萝卜有特殊气味，所以很少有人习惯这样的吃法。

基本上，想要吃胡萝卜减肥的话，就需要单吃胡萝卜，且要吃得清淡不油腻，不建议与其他食材搭配进食，这样才能起到减肥的效果。

生吃胡萝卜能减肥吗

胡萝卜有很多种吃法，其中一种就是生吃。胡萝卜生吃口感特别的酥脆，且营养价值非常丰富。除此之外，生吃胡萝卜还能够减肥？这样的说法是真的吗？

首先，让我们从胡萝卜的营养价值和功效说起。胡萝卜中含有丰富的维生素群以及人体所需的微量元素，人体进食以后可以起到防止夜盲症以及抗癌的作用。所以长期吃胡萝卜对身体是很有好处的。吃胡萝卜和减肥最大的关系就是，吃胡萝卜很容易有饱腹感，而且会抑制掉人体对甜食以及油腻食物的欲望。换句话说，只要多吃胡萝卜，就不想吃甜食以及油腻的食物了，自然也就能够起到控制体重，减肥的作用了。

而生吃胡萝卜可以完整地保留维生素群以及人体所需的微量元素，可以让人体吸收更多的营养物。每天都生吃定量的胡萝卜，就像吃水果一样，自然是可以起到减肥的作用的。因此，生吃胡萝卜能减肥，这样的说法是正确的，且相对于其他的吃法来说，生吃胡萝卜减肥的效果也要好很多。当然，需要提醒各位减肥人士的是，生吃胡萝卜一定要注意干净卫生，同时不能依赖过量进食，特别是女性，很容易引起身体紊乱等症状。

胡萝卜的减肥方法

胡萝卜可以减肥，相信很少有人听说过。通过进食胡萝卜来减肥的方法是非常健康营养的，所以想要减肥的朋友可以试一试。现在就为大家介绍一下胡萝卜的减肥方法有哪些。

1、鲜榨胡萝卜汁，排除体内油脂毒素。

胡萝卜可以直接榨汁喝，这是减肥较为普遍常见的一种方法。通过这种方法，可以让人体吸收胡萝卜中的营养以外，可以起到排除体内多余油脂和毒素的作用。每天早上早餐时喝一杯胡萝卜汁，还可以起到润肠通便的作用。长期坚持，可以看到减肥的效果。

2、清水煮胡萝卜，增强饱腹感。

请水煮胡萝卜是另一种胡萝卜减肥方法。做法也是非常的简单。将胡萝卜洗净切块水煮即可，切记不能放盐放油，这样吃才更清淡。经常吃水煮胡萝卜可以增强人体的饱腹感，不愿意吃其他的东西，对甜食和油腻的食物也不感兴趣。因此而达到减肥的目的。

3、凉拌沙拉，清淡减肥。

用胡萝卜拌沙拉，这也是一种胡萝卜减肥法。有很多女性朋友为了减肥，晚餐都不吃主食而吃沙拉，其中胡萝卜沙拉就能起到减肥的作用。大家可以尝试制作胡萝卜沙拉进食，同时控制自己的饮食，这样也能起到减肥的功效。

胡萝卜减肥法效果如何

胡萝卜作为日常的蔬菜食材，带给我们人体所需的营养物质，保证我们营养的吸收很身体的健康，同时也能够起到减肥的作用。很多人都不太相信，单靠胡萝卜减肥效果明显吗？胡萝卜减肥效果如何，我们一起来了解一下。

胡萝卜中含有丰富的植物纤维，对人体的新陈代谢很有帮助，人体的新陈代谢正常运转的话，对体重控制也是有帮助的。长期吃胡萝卜是能够起到减肥作用的。但是，这并不代表每天都只吃胡萝卜就可以达到减肥的目的的。这是一个误区。胡萝卜能够减肥，但是其发挥的减肥功效并不是直接的，而是间接的。举个例子，吃胡萝卜很容易有饱腹感，但吃饱了以后，人体不想再进食其他的食物，自然能够控制好饮食量，控制好饮食量以后自然也就能够控制好体重。其次，进食胡萝卜可以抑制人体对甜食和油腻食物的欲望，当少吃甚至是不吃甜食和油腻食物以后，自然体重也就能够得到控制。而胡萝卜就是通过这样的方式达到减肥的目的的。